Les humains normaux ont la capacité naturelle de produire de la vitamine D lorsqu'ils sont exposés au soleil. La vitamine D et l'absorption du calcium travaillent ensemble dans votre corps puisque selon Mouthhealthy.org, la vitamine D est nécessaire pour aider à absorber, transporter et déposer le calcium dans l'os qui soutient vos dents.
Il régule également la santé musculo-squelettique par la médiation de l'absorption du calcium et de l'homéostasie minérale. La vitamine D est essentielle au maintien de la santé des os et à la prévention de l'ostéoporose.
Vos niveaux de vitamine D sont un indicateur de votre état de santé général, car la vitamine D est liée à presque tous les systèmes de votre corps.
La Mayo Clinic rapporte que bien que la quantité de vitamine D que les adultes obtiennent de leur alimentation soit souvent inférieure à ce qui est recommandé, l'exposition au soleil peut compenser la différence.
Bien qu'il soit important d'avoir suffisamment de soleil, il est également important d'avoir les bons types de nourriture. La Mayo Clinic rapporte que cela est particulièrement vrai pour les personnes obèses, à la peau foncée et âgées de plus de 65 ans.
Une carence en vitamine D peut nuire à votre santé mentale et peut augmenter votre risque de contracter d'autres maladies souvent mortelles et conditions, notamment :
- Démence : Selon une étude, il a été constaté que différents niveaux de carence en vitamine D chez les personnes âgées étaient liés à un risque accru de certaines formes de démence. L'Association Alzheimer déclare que la maladie d'Alzheimer est la forme la plus courante de démence, atteignant 80 % des cas.
- Cancer de la prostate : a trouvé un lien entre de faibles taux sanguins de vitamine D et un cancer de la prostate agressif chez les hommes européens-américains et afro-américains.
- Dysfonction érectile (DE) : Les hommes atteints de DE sévère ont tendance à avoir des niveaux significativement bas de vitamine D par rapport aux hommes souffrant de DE légère. l'Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales rapporte que la dysfonction érectile est le problème sexuel le plus courant chez les hommes, affectant jusqu'à 30 millions d'hommes américains.
- Schizophrénie : Ce trouble cérébral grave affecte environ 1,1 % des adultes américains, selon l'Institut national de la santé mentale. Il y a eu des recherches qui ont observé que les deux facteurs sont liés, ce qui explique le lien entre la condition et sa prévalence dans les endroits avec des latitudes élevées et des climats froids.
- Maladie cardiaque : De nombreuses études ont montré une association entre de faibles niveaux de vitamines et les maladies cardiaques, bien que la science n'ait pas montré si la supplémentation peut réduire les risques.
